Sara Blogg

Etter fire 4e plasser i EM fra 2000-2002, og mange tunge år etter det, fikk jeg endelig min første EM medalje! Europa Mesterskapet i Budapest ble en suksess for meg og for Norge. Selv om vi bare var fem svømmere så kom vi hjem med rekordmange finaleplasser og medaljer.

Jeg gikk inn i mesterskapet med god selvtillit, og innerst inne viste jeg at dette skulle gå min vei. Den treningen jeg har gjort og de resultatene jeg har hatt på stevnene i år hadde gitt meg troen på meg selv. Jeg fikk tryggheten jeg trengte av det og av den gode balansen mellom livet i bassenget og livet utenom jeg har hatt siden nyttår. Som et resultat så viste jeg at dette bare kunne gå to veier, enten bra eller kjempe bra.

Jeg er kjempe fornøyd med resultatet. Jeg er spesielt fornøyd med at jeg takler presset og at jeg er best når det gjelder, i finaler på de store mesterskapene! Dette var også en lettelse for meg da jeg beviser mest ovenfor meg selv at OL medaljen fra 2008 ikke var en tilfeldighet.  Perioden før superdraktene ble forbudt var tøff. Derfor føles det veldig bra å være tilbake i verdenseliten nå som vi alle konkurrerer på lik linje igjen. Nå er det ikke langt igjen til de aller aller beste… og det er motiverende!

Nå er jeg tilbake i Oslo og skal ha to uker ferie. Vi reiser så mye til vanlig så jeg vil helst være hjemme når jeg først har fri. Men jeg skal også en tur for å besøke familien. Jeg var tante til to herlige gutter, men har i løpet av sommeren har jeg blitt tante til to til! Vi skal ha barnedåp for både minste sønnen til søsteren min og min brors første. Det er deilig med litt fri. Det er også er en viktig del av forberedelsene til neste sesong. Men jeg har på følelsen at det kommer til å bli en aktiv restitusjonsperiode… men noe klorvann skal jeg ikke uti!!

-Sara

Et stort GRATTIS til Sara Nordenstam som svømte inn til EM-sølv på 200 meter bryst i Ungarn.

Se NRKs intervju og artikkel her

Leiren i Rijeka Kroatia har vært helt topp. Kjempefint sted med bra hotell, mat og treningsfasiliteter. Tiden ble mest brukt på trening og restitusjon, men kino, båttur og litt shopping fikk vi også tid til. Mental avkobling er noen ganger like viktig som den fysiske restitusjonen. Før vi dro til Rijeka hadde jeg også en 2 dager mini break i Bergen.  MUSE konsert og tur opp Ulriken var virkelig bra avkobling…

Nå gjør jeg de siste forberedelsene i Budapest. EM braker løs på mandag og jeg gleder meg virkelig til denne svømmefesten!

-Sara

Dere kan også følge meg på facebook: http://www.facebook.com/pages/Sara-Nordenstam/89109807521

Langbane NM 2010 i Trondheim ble et eventyr for Lambertseter Svømmeklubb. Vi ble klart beste klubb, satte 2 Norske senior rekorder på staffett og fikk med oss masse medaljer for både junior og senior! Selv kom jeg hjem med 5 gull, et sølv og kongepokalen. Jeg slo ingen pers på stevnet men mange av tidene var bland de beste tidene jeg har gjort. At jeg skulle prestere så godt 4 uker før EM var for meg litt overraskende. Oppturen på NM gav meg masse motivasjon, selvtillit og tro på at det kan gå fort på EM. Spesielt gøy var det å vinne 4×100 medley og 4×200 fri på ny norsk rekord.

Etter at jeg kom hjem fikk jeg dessverre en liten reaksjon på helgens hardkjør. Noen ganger sier kroppen ikke i fra før etter at stressen har lagt seg igjen, derfor er det ikke unormalt at jeg fikk vondt i halsen på tirsdag. Det er da viktig å ha is i magen og lytte til kroppen. Derfor har jeg tatt det rolig noen dager, sovet masse og drukket mye ingefærte.

På mandag kommer resten av landslaget hit siden første delen av pre-campen er her i Oslo. Til min glede har vi gode treningsmuligheter på Frognerbadet og vi kan bruke oss av resursene oppe på Olympiatoppen. Nå har det riktig nok vært litt ustabilt vær i Oslo de siste dagene. Men litt regn bryr vi oss ikke noe om, det er verre for trenerne som står på kanten…

Resultat fra NM:

• Gull 400 Individuell Medley 4.44.81
• Gull 100 Bryst 1.10.20
• Gull 200 Butterfly 2.13.58
• Gull 4×100 Medley stafett NR 4.19.04 (bryst 1.09.9)
• Gull 200 Individuell Medley 2.16.75 50
• Sølv 50 Bryst 33.11
• Gull 4×200fri 4.30.73NR (2.06.4)
• Gull 200bryst 2.28.55

I går ettermiddag kom jeg hjem uten bagasjen og til trafikk kaos i Oslo. Det er bare hjem for å snu i døra da NM begynner i Trondheim på torsdag. Treningen i dag tidelig gikk bra da man av rutine pakker badedrakten, hetten og brillene i håndbagasjen. Deilig å komme hjemom før NM selv om leiligheten tydeligvis ikke har ryddet seg selv. 

Vi har vært på treningsleiren på Mallorca for å forberede oss til NM. Vi har hatt en kjempe fin leir på et nytt treningssenter som ligger litt utenfor Palma. Lambertseter har aldri hatt så mage svømmere som har kvalifisert seg til et Norgesmesterskap før. Vi kommer med 27 svømmere til Trondheim og er dermed den største klubben på NM. Vi satser også på å bli den beste! J Det kommer til å bli fire kjempe spennende dager i Pirbadet. 

På søndag kveld kommer jeg tilbake til Oslo for å fortsette forberedelsen til EM. Resten av landslaget kommer også til Oslo, men ikke før uken etter. Hovedfokuset for meg ligger selvfølgelig på EM, men NM er en verdifull test. Konkurranser er også den beste type treningen du kan få. Vi kan blant annet bruke resultatene, splittene og laktat testene for å korrigere treningen de siste ukene mot EM. Jeg får også en smakebit på adrenalinet og nervene som venter meg senere i sommer. NM er viktig for både meg og klubben. Det skal bli spennende å se hvordan det går. Jeg er bare en av mange som gleder seg til svømmefesten i helgen. Send oss gjerne en lykke til tanke. Det setter vi pris på! 

Jeg skal selvfølgelig fortelle hvordan det går etter hvert…  

Hilsen Sara 

Sara Nordenstam

GOOO LAMBERN!!!!

Landtrening...

Det var et nytt stevn, i en ny svømmehall. Det var mye som kunne vært bedre, men det er kjempe bra at de arrangerer litt stevner sånn at NM til neste sommer blir bra. Marienlyst Open går på et gunstig tidspunk for mange som vil konkurrere på langbane tidelig i sesongen. Jeg tror at om noen år vil dette kunne bli et ganske så stort stevne.

I helgen skal jeg lade opp for en av vårens hardeste trenings uke. Jeg skal svømme 80 000m, og med landtreningen så endre det et sted mellom 30-35treningstimer totalt. Jeg synes det er ganske gøy med 80km uker da jeg ser det som en skikkelig utfordring, og fordi det er så deilig når man er ferdig!

Her er noen bilder fra stevnet.

Hilsen Sara

200 m medley, final

Premieutdelingen etter 100bryst. (vi tok en trippel!!)

Vi hadde virkelig en kjempe bra leir i Fort Lauderdale. Selv om det var litt kaldt for å være Florida, så var det varmere enn hjemme i Oslo! Jeg var bare glad for å få trene ute og slippe boblejakken en stund. På veien hjem hadde vi en dag i New York. Det var gøy og intensivt, så vi var ganske slitne og vi sov godt  da vi satte oss på flyet hjemover.

Etter Bambi episoden i januar har det vært mye fysioterapi og intensiv opptrening av ankelen. Skaden gjorde meg bevist på hvor avhengig jeg er av fleksibiliteten og styrken i  føttene at nå er jeg i gang med opptrening av den andre ankelen også…. Det kommer noe godt ut av en hver situasjon! 

I morgen reiser vi til Stavanger på NM. Det vil være mitt første stevne siden november. Dette blir første test for å se hvor vi står i forhold til EM i august. Det skal både bli gøy og spennende. Jeg gleder meg spesielt til å svømme stafettene sammen med jentene!

Håper alt står bra til! Hold oss i tankene deres i helgen..

Vi snakkes snart!

Klemmer fra Sara